Pilates

​

Pilates is een oefenmethode gericht op het bevorderen van de beheersing, soepelheid, coördinatie, kracht en tonus (natuurlijke gespannenheid) van de spieren, zonder dat ze in omvang toenemen. De methode bestaat uit een serie oefeningen die zorgvuldig moeten worden uitgevoerd. Bij sommige oefeningen wordt gebruik gemaakt van een speciale uitrusting. Alle oefeningen zijn erop gericht de spieren te rekken en te versterken, de gewrichten los te maken en spanning weg te nemen.

Alle basisbewegingen zijn gericht op soepelheid en versterking van de buikspieren en zijn makkelijk uit te voeren. De methode is zowel geschikt voor mensen in topconditie als voor mensen die van een letsel herstellen en ouderen. Ook mensen die lange tijd niets aan lichaamsbeweging hebben gedaan, kunnen met Pilates hun conditie geleidelijk opbouwen.

​

Klik hier om te zien op het lesrooster wanneer deze les wordt gegeven of ga naar terug lessen​ om een andere les te kiezen.